Par kursu
“Izkusties birojā” ir praktiska mini-programma ikvienam, kurš ikdienā daudz strādā sēdus un vēlas mazināt saspringumu, uzlabot stāju un rūpēties par kustību veselību darba laikā.
Programmā iekļautas īsas, mērķētas aktīvās pauzes, ergonomikas pamatprincipi un vienkārši kustību risinājumi mugurai, pleciem, kaklam un redzei.
Šis kurss palīdzēs:
- saprast, kā veidot veselīgāku darba vidi un ieradumus;
- ieviest kustību aktīvās pauzes ikdienas grafikā;
- mazināt stīvumu un nogurumu dienas laikā;
- uzlabot komfortu un pašsajūtu strādājot pie datora.
🎯Programma piemērota jebkuram sagatavotības līmenim un neprasa papildus aprīkojumu – tikai dažas minūtes uzmanības darba dienas laikā.
Pievienojies Facebook kopienai jau tagad!