Par kursu
“Veselība kustībā 60+ ievadprogramma” ir izglītojošs un praktisks ievadkurss aktīvai un drošai kustību veselībai cilvēkiem pēc 60 gadu vecuma.
Programmā iekļautas lekcijas par fizioloģiskajām pārmaiņām novecošanās procesā, fiziskās sagatavotības pašnovērtēšanu, spēka un lokanības nozīmi, kā arī drošiem slodzes principiem ikdienā.
Šis kurss palīdzēs:
- saprast, kā novecošanās ietekmē ķermeni un kustību spējas;
- noteikt savu fiziskās sagatavotības līmeni un vajadzības;
- apgūt drošus slodzes pamatprincipus ikdienas aktivitātēm;
- izprast spēka, lokanības un izturības nozīmi veselības saglabāšanā;
- veidot aktīvāku, drošāku un labklājību veicinošu dzīvesveidu nobriedušā vecumā.
🎯Programma piemērota jebkuram fiziskajam līmenim un sniedz skaidras, viegli īstenojamas vadlīnijas labākai pašsajūtai pēc 60 gadu vecuma.
Pievienojies Facebook kopienai jau tagad!