Par kursu
“Meditācijas un uzdevumi” ir īsu, koncentrētu audio un video meditāciju komplekts, kas palīdz nomierināt prātu, atjaunot uzmanību un veicināt emocionālu līdzsvaru ikdienas steigā.
Katrs ieraksts ir veidots kā vienkārša vadīta prakse vai refleksijas uzdevums, ko iespējams izpildīt jebkurā brīdī – mājās, darbā vai atpūtas laikā.
Šis kurss palīdzēs:
- ieviest īsas, praktiskas meditācijas ikdienas pašsajūtas uzlabošanai;
- mazināt spriedzi un veicināt mierīgāku uztveri;
- attīstīt apzinātu attieksmi pret savām domām un emocijām;
- stiprināt iekšējo resursu sajūtu caur vienkāršiem uzdevumiem un afirmācijām;
- atrast sev piemērotu veidu, kā regulāri sakārtot prātu un atjaunot enerģiju.
🌿Meditācijas ir līdz 10 minūtēm garas, tāpēc tās viegli iekļaut ikdienas ritmā.
Tās neprasa iepriekšēju pieredzi un piemērotas ikvienam, kurš vēlas praktisku, mierpilnu atbalstu savā dienā.
Pievienojies Facebook kopienai jau tagad!